Какими видами спорта можно заниматься при остеохондрозе?

Врач-травматолог-ортопед Дарья Черемисова из Первой профессиональной сети ортопедических салонов "ОРТЕКА" рассказала, какими видами спорта можно заниматься тем, кто страдает остеохондрозом. В разговоре с "Чемпионатом" эксперт назвала виды спорта и упражнения, которые можно выполнять при остеохондрозе: Плавание: благодаря действию на все мышцы тела, плавание улучшает кровообращение и укрепляет мышечный корсет, одновременно исключая осевую нагрузку на суставы. Кроме того, плавание помогает расслабиться и снизить стресс, что важно для каждого из нас. Йога: практика йоги улучшает гибкость и растяжку мышц, снижает болевые ощущения в спине и шее и способствует улучшению работы дыхательной системы. Эллиптический тренажер и скандинавская ходьба: эти виды спорта могут быть полезными для укрепления мышечных корсетов и улучшения кровообращения. Однако необходимо следить за правильной постановкой и техникой выполнения упражнений, чтобы не усугубить течение заболевания. К упражнениям, которые не рекомендуются при остеохондрозе, относятся приседания с грузом или подъём тяжестей. Дело в том, что такие упражнения могут привести к вредному воздействию на здоровье. Прежде всего, перед началом занятий спортом важно проконсультироваться с врачом, определить стадию заболевания и выбрать подходящий комплекс упражнений. Также важно заниматься под контролем тренера, который знает, как правильно делать различные элементы, чтобы не навредить позвоночнику.